麦克雷

标题: Fitness+ 2022二周年打卡 [打印本页]

作者: 雯雯子2008 时间: 2024-10-19 07:49
标题: Fitness+ 2022二周年打卡
Fitness+ 2022二周年打卡

作者: 潘妮子 时间: 2024-10-19 07:49
步入2023，过去几乎把每个人都折磨得疲惫不堪。希望新的一年里，大家都能否极泰来，迎接新生。

运动健身，这是我坚持了两年的行动，无间断的锻炼，让我的精气神焕发。身体虽未显著变化，但内在的提升足以称之为人生的小成就。

随着iOS16的更新，健身(Fitness)软件变得更加独立，iPhone就能实现健身记录功能。不过，与Apple Watch的联动减弱，只能得到估算的热量消耗信息。

服务中，一些教练离开，比如我很喜欢的Amir。目前，Fitness+在大陆未引入，需要特定地区的Apple ID。对于无氧训练和中文语音支持的缺失，我偶尔会将其开成小窗口，同时刷剧。

Fitness+作为日常锻炼的选择，确实能帮助减脂，但对肌肉增长帮助有限。长时间锻炼后，我开始增加重量训练和饮食调整，终于在胸型上有了显著改善。

坚持无间断锻炼，虽然能达成减脂目标，但对肌肉增长帮助有限。建议大家适当休息，避免肌肉过度疲劳。Apple Watch的提醒与挑战，有时会让人感到压力，而非真正的动力。

运动健身应以身体健康为目标，而非追求成就。适时休息，才能让身体恢复，避免过度训练带来的伤害。新的一年，愿大家都能找到适合自己的锻炼方式，享受健康生活。

欢迎光临麦克雷 (http://imac.ly/)